Co znamená pojem Jóga?
Slovo jóga pochází z indického Sanskrtu a dá se přeložit do více podob, jako například spojení, jednota, nebo ovládnutí. První zmínky o praktikování jógy jsou z Indie z dob až 900 let př.n.l. Tehdy praktikování jógy zahrnovalo především meditaci, pak práci s dechem a až o mnoho později se začala jóga rozšiřovat o praxi jógových pozic-ásán.
Ve kterém věku je vhodné s jógou začít?
Vhodný je každý věk, pokud cítíme, že si nás jóga volá. Můžeme začít ve dvaceti i v devadesáti letech. Pro každého se najdou vhodné pozice a stejně tak zná jóga téměř na každý problém cviky, relaxační, meditační a dechové techniky. V dnešní době se můžeme rozhodnout pro praxi velmi pomalé až ralaxační jin jógy, dynamičtější power jógy, existuje také cvičení ve tmě, aero-jóga, za hezkého počasí si můžeme zacvičit v přírodě. Já se držím požadavků a potřeb konkrétních účastníků,jejich zdravotního stavu, věku a schopností a od toho se pak sestava cviků odvíjí.
Co si na cvičení obléci?
Stačí pohodlné oblečení z přírodních materiálů, které nám nebrání v pohybu a nikde nás netlačí. Nejvhodnější je cvičit naboso. Pokud se obáváme, že nám bude zima, lze si pořídit speciální jógové ponožky, které mají neklouzavou vrstvu.
Co si s sebou do JógaMandala přinést na cvičení?
S sebou si nemusíte brát nic, jen pohodlné oblečení a chuť do cvičení a taky dobrou náladu. Na místě máme cvičební podložky, jógové bloky (cihličky), bolstry (polštáře), a další potřebné pomůcky.
Jak často je vhodné cvičit?
Ideální je, samozřejmě, cvičit každý den. Minimum je alespoň jednou týdně a důležitá je pravidelnost. S praktikováním jógy můžeme začít kdykoli, kdy máme chuť. I když máte málo času, zkuste si vyčlenit alespoň deset minut denně a začít s cviky, které nám jsou nejpříjemnější. Důležité je začít. Sami si časem uvědomíte, že i když začnete s předsevzetím cvičit jen pár minut, nakonec se vám nebude chtít tak brzy přestat. Cvičení ve skupině a ve studiu je pak více motivující, a sociální kontakty nám také prospějí. Čím častěji a pravidelněji cvičíme, tím je nám lépe.
Co nám jóga dává?
Jóga nám pomáhá k lepšímu psychickému, duševnímu i fyzickému stavu. Po cvičení máme lepší náladu, pozitivnější mysl, klid na duši, předcházíme depresím a většině psychických potíží. Naše pohybová soustava se uzdravuje a omlazuje. Jóga prospívá také srdci, krevnímu tlaku, cévám, vnitřním orgánům, a předchází spoustě nemocí. S jógou můžeme být zdraví, šťastnější a cítit se mladší. A budeme-li ctít jógovou filozofii, staneme se lepším člověkem. A to nejen pro druhé, ale i sami pro sebe.
Co znamená „Namaste“?
Jedná se o druh pozdravu, který by se dal přeložit jako: „Já se ti klaním.“